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Libro Imparare A Non Arrabbiarsi - Rebecca R. Luhn

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Venditore: ilgiardinodeilibrisrl (72.333) 100%, Luogo in cui si trova l'oggetto: Bellaria Igea Marina, RN, Spedizione verso: IT, Numero oggetto: 302362699398 HOME SPEDIZIONI PAGAMENTI ASSISTENZA Titolo: IMPARARE A NON ARRABBIARSI Autore: REBECCA R. LUHN Editore: FRANCO ANGELI Anno: 1995 Pagine: 144 Formato: 14x22 Libro Imparare A Non Arrabbiarsi - Rebecca R. Luhn Questo volume è una vera guida per aiutarci giorno dopo giorno ad affrontare in modo costruttivo tutte le situazioni che sono fonte di irritazioni E' scritto in modo semplice, ricchissimo di esempi e casi di vita. Vi troverete moltissimi test di autovalutazione e esercizi. Apprenderete, passo dopo passo, metodi che vi aiuteranno concretamente: * tecniche di rilassamento * esercizi di visualizzazione * giochi per liberare la mente * modi per riconoscere i pensieri distorti * suggerimenti per interrompere la spirale della rabbia... Questo libro insegna che tutti noi possiamo (con un minimo di applicazione) cambiare le nostre abitudini "peggiori" ed...essere felici! I problemi fanno parte della vita, ma se impariamo a conoscere e controllare le nostre reazioni, gli obiettivi da raggiungere e i rapporti affettivi non ci daranno più filo da torcere. Nel mondo d'oggi le occasioni di tensione, d'irritazione, di stizza, di collera si sono moltiplicate. Sul lavoro: quel cliente che "non paga", quel collaboratore che non fa le cose come dovrebbe, il "capo" che ci sta sempre "addosso"... E poi a casa... I figli ... Il traffico... E a scuola quel professore... Arrabbiarsi troppo spesso significa però soffrire molto più del necessario. Apposite ricerche hanno stabilito che stati di collera ripetuti possono essere la causa di autentiche catene di disturbi fisici (problemi cardiovascolari, cefalee, problemi respiratori...) e psichici (difficoltà di concentrazione, abulie, ansie, depressioni...). Per imparare a gestire la collera è importante: 1. capire perché ci comportiamo in un dato modo; 2. sapere che è possibile modificare le nostre abitudini; 3. soprattutto conoscere i metodi per tenere sotto controllo i nostri stati d'animo. Indice: Cos'è la rabbia?* Come agisce la rabbia?* I pensieri che alimentano la collera* Come vi comportate quando vi arrabbiate?* Modificare le tecniche con cui controllate gli stati di tensione Come vi sentite* Cos'è che vi provoca?* Problemi, problemi, problemi* Quando vi arrabbiate* Il corpo e la rabbia Usare la rabbia per migliorare la vita* Collera = sofferenza o vittoria?* Il buono e il cattivo della collera* Giusta o ingiusta?* Collera e stile di comunicazione* Vi irritate molto se non vi ascoltano mentre parlate?* Parafrasare per allentare la tensione Fermare l'escalation dell'irritazione* Come comportarsi con le critiche* Rilassamento* Saperne di più sul rilassamento muscolare* La zona di pericolo* Cosa fate quando siete provocati? Liberarsi del passato* Identificare la collera che ci trasciniamo dal passato* Riconoscere il passato* Ascoltate i vostri sentimenti* Quando le aspettative generano amarezza* Sapersi accettare* Imparate a dirigere il vostro modo di pensare* Siate buoni con voi stessi Quando sono gli altri ad essere in collera* Come affrontare chi è arrabbiato* La persona difficile* La persona difficile che potreste incontrare anche solo una volta* Stili di comunicazione* I rapporti con la famiglia* Venti comportamenti che creano tensione nei rapporti* Imparate a gestire la rabbia fin da bambini* Le tensioni sul lavoro I punti essenziali* Integrare ciò che avete imparato* Riconoscere credenze e valori* Prepararsi a cambiare* Corpo e mente* Gestire il proprio atteggiamento* Liberarsi del passato* Obiettivi* Abitudini* Siate positivi* Ora tocca a voi!Trend è la proposta FrancoAngeli per imparare a sfruttare tutti i "giacimenti" di capacità che ogni individuo possiede dentro di sè.Trend è una collezione di guide ricchissime di esercizi da completare, esempi e suggerimenti pratici. Sono scritte con linguaggio chiaro e in modo divertente. Non pretendono di trasformare la "personalità" del lettore: insegnano tecniche e metodologie per scoprire e valorizzare le proprie capacità. Consegne in tutta Italia entro 24/48 ore (72 ore per le isole) Preferisci ricevere il tuo ordine in contrassegno? Costa solo 2€ in piÙ! Dicono di noi... Me la cavo con una sola parola: perfetto. Grazie! Venditore velocissimo e preciso. Consigliatissimo. tutto perfetto.spedizione super veloce.venditore stra consigliato eccezionale, preciso, gentile, rapido. tutto pefetto. consigliatissimo++++++++++ Vedi tutti i feedback Venditore affidabilità top Chi Siamo © 2015 SellerTools - Il Giardino dei Libri.it Condition: Nuovo

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