Titolo: DVD PILATES IN GRAVIDANZA - MAMME IN FORMA PER UN PARTO SERENO - CINZIA GALLETTO Autore: CINZIA GALLETTO Editore: EDIZIONI MY LIFE Anno: 2009 Pagine: 45 min Formato:
Con gli esercizi Pilates guarderai il tuo corpo con nuova prospettiva: ne sarai più consapevole, lo controllerai meglio e imparerai ad apprezzare sia i tuoi punti di forza che le debolezze.
Nel dvd viene illustrata la spiegazione per l'esecuzione corretta degli esercizi Pilates che possono essere eseguiti in gravidanza, ma è importante che tu chieda al tuo medico il permesso di eseguirli. Potrai creare la tua sequenza di lavoro eseguendo gli esercizi in base a come ti senti e a seconda del tempo che hai a disposizione, quindi potrai allenarti 5 minuti come 20, ma mai più di 30 minuti in totale.
Ascolta sempre il tuo corpo, stai attenta ad ogni segnale e ricordati che vale la regola QUALITÀ E NON QUANTITÀ. Esegui ogni giorno gli esercizi per la presa di coscienza delle parti del corpo e della muscolatura, che potranno tornare utili anche nel post-parto, e ricordati dei piccoli accorgimenti per curare la postura nella tua quotidianità.
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